Spelansvar på ATG
Spelansvar handlar inte om att “skärpa sig”. Det handlar om att göra spelande enklare att styra: tydliga ramar, pauser som bryter impulser och en riktig stoppknapp när du behöver det.
Du behöver inte ha ett problem för att använda verktygen. Många använder gränser bara för att spela lugnare och slippa ångra sig efteråt.
Snabb överblick: tre nivåer som räcker för de flesta
Tänk spelansvar som tre nivåer. Börja på nivå 1 och gå upp om du märker att tempot drar iväg.
| Verktyg | När det passar | Fördel | Snabbt steg |
|---|---|---|---|
| Insättningsgräns | du vill hålla budget | stoppar “bara lite till” | sätt dag/vecka/månad |
| Paus | du tappar tempo eller spelar i affekt | bryter impulsen | stäng ner 10–30 min |
| Spelpaus | du vill stoppa allt spel helt | stänger registrerat spel hos alla med svensk licens | välj period och bekräfta |
Insättningsgränser på ATG: så funkar det
På ATG registrerar du insättningsgränser för hur mycket du max vill kunna sätta in per dag, vecka och månad. Tanken är enkel: du sätter en ram som håller även när humöret och matchen/omgången drar åt olika håll.
Dag, vecka och månad – när räknas det?
- Dagsgräns: kl. 00:00–24:00.
- Veckogräns: måndag 00:00 till söndag 24:00.
- Månadsgräns: från första dagen i månaden 00:00 till sista dagen i månaden 24:00.
Det är alltid den lägsta gränsen som “vinner”
Om du har olika nivåer på dag/vecka/månad är det alltid den lägsta ramen som i praktiken stoppar dig först. Det är ofta bra. Många som vill spela lugnare sätter en ganska låg dagsgräns men en lite högre månadsgräns – så att man inte kan “gasa” samma dag.
Sänka vs höja: här blir många överraskade
En sänkning börjar gälla direkt. En höjning börjar gälla först efter 72 timmar. Det är en medveten “kylperiod” så att du inte ska kunna höja i en impuls.
| Typ av ändring | När den gäller | Varför | Snäll rekommendation |
|---|---|---|---|
| Sänka gräns | direkt | du ska kunna bromsa snabbt | sänk om du märker stress/tempo |
| Höja gräns | efter 72 timmar | skydd mot affekt | skriv ner varför du vill höja och vänta |
Räknas vinster och återbetalningar in i gränsen?
Nej – insättning av vinst och återbetalningar räknas inte in i insättningsgränsen. Gränsen handlar om hur mycket du sätter in under perioden.
Ett exempel som gör det tydligt
Om du sätter 100 kr som dagsgräns, 500 kr som veckogräns och 2 000 kr som månadsgräns kan du sätta in 100 kr per dag. Totalt kan du inte gå över 500 kr under veckan, och inte över 2 000 kr under månaden. När en gräns är nådd kan du inte sätta in mer förrän nästa period börjar.
Varför finns 72-timmarsregeln?
72 timmar är en betänketid. Poängen är att en höjning av gränser inte ska kunna ske i samma känsla som får dig att vilja “lösa” en förlust eller maxa en vinst.
Så använder du 72 timmar smart:
- Skriv ner varför du vill höja (en mening räcker).
- Fråga dig själv: “Hade jag velat höja om jag var helt lugn?”
- Om svaret är “jag vill vinna tillbaka”: höj inte.
- Om du fortfarande vill höja efter två dygn och skälet är stabilt: ta beslutet då.
Pauser: den enklaste knappen
En paus är ofta det som gör mest skillnad, eftersom den bryter kedjan “känsla → klick”. Du behöver inte göra det stort. Du behöver bara göra det direkt.
Tre snabba pauser som funkar i vardagen
- 10 minuter: stäng appen och gör något helt annat.
- 30 minuter: gå ut en sväng eller byt miljö.
- En kväll: bestäm att “jag spelar inte mer i dag”, punkt.
Varningssignaler
Du behöver inte känna igen allt. En signal räcker för att ta en paus.
- Du spelar snabbare än du tänkt.
- Du höjer insatsen för att “känna mer”.
- Du spelar för att bli lugn eller slippa tänka på något.
- Du försöker vinna tillbaka efter en förlust.
- Du blir irriterad när spelet avbryts.
- Du fortsätter trots att det inte är kul längre.
Spelpaus: när du vill stoppa helt
Spelpaus är en nationell avstängning i Sverige. Den gäller för allt spel som kräver registrering hos spelbolag med svensk licens – online, i butik, på bana och för Vegas.
Viktigt att veta: en avstängning går inte att ångra eller avsluta i förtid. Välj därför period när du är lugn.
Vilka perioder kan du välja?
| Alternativ | Minsta tid | Kan avbrytas? | Passar när |
|---|---|---|---|
| 1 månad | 1 månad | nej | du vill ha en tydlig paus |
| 3 månader | 3 månader | nej | du behöver mer distans |
| 6 månader | 6 månader | nej | du vill bryta ett mönster ordentligt |
| Tills vidare | minst 12 månader | nej (tidigast avslut efter 12 månader) | du vill ha en riktig stoppknapp |
Så gör du (lugnt och i rätt ordning)
- Gå till Spelpaus och välj avstängningsperiod.
- Bekräfta med e-legitimation.
- Logga ut från spelappar och spelsidor du varit inloggad i.
- Om något ändå “hänger kvar”: rensa cookies i webbläsaren.
Hjälp och stöd: du behöver inte lösa det själv
Om spelandet känns svårt – eller om du är orolig för någon annan – är det okej att be om hjälp. Du kan få stöd utan att skämmas, utan att “bevisa” något och utan att ens säga vem du är.
Stödlinjen
- Telefon: 020-81 91 00
- Chatt: via Stödlinjens webb (öppet helgfria vardagar; exakta tider kan variera)
Om du är anhörig
- Prata om känslan och konsekvensen, inte om “skuld”.
- Sätt egna gränser: vad du kan och inte kan göra.
- Be om stöd för dig också – du ska inte bära allt själv.
- Om det behövs: föreslå Spelpaus som en praktisk stoppknapp.
| Behov | Bra första steg | Var | Vad du säger |
|---|---|---|---|
| Jag vill prata | ring eller chatta | Stödlinjen | “Jag vill få hjälp att hitta en plan” |
| Jag vill stoppa helt | aktivera avstängning | Spelpaus | “Jag väljer period och bekräftar” |
| Jag är anhörig | ta stöd för dig | Stödlinjen | “Jag är orolig och behöver råd” |
Vanliga missförstånd
- “Gränser är bara för personer med problem.” Nej. Gränser är ett verktyg för att spela lugnt.
- “Jag kan ångra Spelpaus om jag får panik.” Nej, en avstängning går inte att avsluta i förtid.
- “Min insättning funkar inte – det är nog teknik.” Ibland är det helt enkelt att du nått din gräns. Kolla det först.
Snabba vägar vidare
- Insättning: om betalningen stoppas eller strular
- Kampanjer: om erbjudanden triggar dig
- Konto: hitta och uppdatera dina gränser
FAQ
Vad betyder spelansvar i praktiken?
Att du sätter ramar som håller även när känslan förändras: gränser, pauser och (vid behov) Spelpaus.
Hur fungerar insättningsgränser på ATG?
Du sätter max för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka och månad. När du når gränsen kan du inte sätta in mer förrän nästa period börjar.
När gäller dag-, vecko- och månadsgränsen?
Dag: 00–24. Vecka: måndag 00 till söndag 24. Månad: från 1:a 00 till sista dagen 24.
Vad händer om jag sänker min gräns?
Den börjar gälla direkt. Det är gjort för att du snabbt ska kunna bromsa.
Varför tar det 72 timmar att höja gränsen?
Det är en betänketid. Den ska skydda mot beslut i affekt och göra det svårare att “jaga”.
Räknas vinster och återbetalningar i gränsen?
Nej. Gränsen gäller insättningar – vinster och återbetalningar räknas inte in.
När är det bättre att ta en paus i stället för att höja gränser?
När du känner stress, irritation, starkt sug eller vill vinna tillbaka. Pausen hjälper mer än en höjning.
Vad är Spelpaus och vad omfattar den?
Spelpaus är en nationell avstängning som stoppar allt spel som kräver registrering hos spelbolag med svensk licens, både online och i fysisk miljö.
Vilka avstängningsperioder finns?
1, 3, 6 månader eller tills vidare (minst 12 månader).
Kan jag avsluta Spelpaus i förtid?
Nej. Du kan inte ångra eller avsluta en pågående avstängning i förtid.
Var kan jag få anonym hjälp om spelandet känns svårt?
Stödlinjen erbjuder gratis och anonymt stöd via telefon och chatt.
Jag är anhörig – var börjar jag?
Börja med att prata med någon som kan spelproblem, till exempel Stödlinjen. Du får stöd även som anhörig.